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本文摘要:葡萄柚 28卡路里/100克 葡萄柚所含非常丰富的维生素C,可以避免疲惫。葡萄柚的热量和含糖量较少,是最佳节食水果。 奇异果 50卡路里/100克 奇异果可爱多汁,又所含非常丰富维生素C,沦为热门的水果之一。 带上点甜好滋味的奇异果,能避免咳嗽、协助消化和美化肌肤,即使当作当减肥餐,也不会让人不吃得津津有味,而它也是归属于低热量低营养成分的优质水果。

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葡萄柚 28卡路里/100克  葡萄柚所含非常丰富的维生素C,可以避免疲惫。葡萄柚的热量和含糖量较少,是最佳节食水果。  奇异果 50卡路里/100克  奇异果可爱多汁,又所含非常丰富维生素C,沦为热门的水果之一。

带上点甜好滋味的奇异果,能避免咳嗽、协助消化和美化肌肤,即使当作当减肥餐,也不会让人不吃得津津有味,而它也是归属于低热量低营养成分的优质水果。  柠檬 24卡路里/100克  柠檬以柠檬酸居多,能增进热量新陈代谢,再加它维生素C的含量很高,热量又较低,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬的酸味儿。

忘记,少少地不吃点就讫,要不然也不会很伤胃,空腹时也无法不吃。  苹果 50卡路里/100克  苹果所含非常丰富的果胶,可协助肠胃收缩和回避体内毒素,还可以减少热量吸取,再行再加苹果含钾很多,可以避免腿部水肿。  香蕉 125卡路里/100克  香蕉所含非常丰富纤维素、维生素A、钾和果胶等,所以可以有效地调整肠胃,协助呕吐。

香蕉也有回避水分的效果,是最佳瘦身水果。不过香蕉的热量较高,不吃多了不会有异长得的有可能。

  菠萝 32卡路里/100克  菠萝也归属于酸性水果,可以整肠和助消化,再加菠萝含有酵素有助毒素分解成,增进灌溉。不过不吃菠萝最差不要在餐前不吃,因为它不会伤胃,所以一定要先吃点东西夹夹胃才能食用。

  番茄 35卡路里/100克  番茄除了所含非常丰富的维生素C、E、K外,还含有茄红素、叶酸、类胡萝。


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